Funkční trénink - CORE WORKOUT

Funkční trénink - CORE WORKOUT


Co je CORE Workout?

Na začátku lekce zahřejeme organismus formou aerobního cvičení, případně hry :-)
Poté se zaměříme na náš tělesný střed (tedy pánev, kyčle, intersegmentární svaly, břišní svaly, stabilizátory páteře).
Důležitá je i bránice.
Budeme cvičit jak dynamické, tak statické cviky.
Budeme využívat především vlastní váhu těla,ale i různé balanční pomůcky či TRX.
Cvičení bude probírat různorodě - jednou formou intervalů, jindy zase počtem opakování...
Na konci důkladně protáhneme:-)

Core cvičení si určitě nepředstavujte jako hodinu plnou planků (výdrží) :-D
Je to mnohem komplexnější a stále platí, že cvičení může být i zábava.
Přihlášení
Proč se registrovat


Registrací do systému BeFit získáte možnost využívat online rezervační systém pro fitness lekce a posilovnu.

Dozvíte se o speciálních akcích, novinkách a dění nejen v zónách Workin(posilovna) a Fitness, ale stejně tak v Café/Baru BeFit.

 

Aktuality

Sbírka pro chlupáče

Pouhý soucit nestačí - pojďme SPOLEČNĚ rozdat trochu radosti <3

sbírka pro chlupáče
28.11.2018

Jumping Speciál

Jumping Speciál
15.11.2018