Fitness
Vítejte v sále s názvem Fitness Zone,
zde budou probíhat všechna skupinová cvičení pod vedením certifikovaných fitness instruktorů.
Těšit se můžete na hodiny:
- Piloxing
- Jumping
- Zumba
- Tabata
- Fyzio Fitness
- TRX
- Kruhový Trénink
- Yoga
- Fit BOSU
- BodyFit
- Fit Dance
- Mama Gym
- Břicho/Zadek EXPRESS
- Core Workout
a další...
Kapacita sálu i počet pomůcek mají omezený počet, proto je na jednotlivé hodiny NUTNÁ REZERVACE!
Jednoduše ji vytvoříte v sekci: Rozvrh hodin - Aktivity - Fitness Zone.
Yoga
Co je to Yoga?"Joga je cvičení pro duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení jógy odbourává chronický stres, naučí vás relaxovat a načerpat novou energii.V józe je kladen důraz na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a na správnou techniku dýchání. Důležitější než výdrž v jednotlivých pozicích, které protahují, formují a posilují svalové partie, je jógové dýchání(úplné hluboké), relaxace a koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a celkové uvědomování si sebe sama."
Číst více
TRX
Co je to TRX? :"TRX - je boj s vlastním tělem. Činky, stroje, kladky, bedny... NIC! Jen váha Vašeho těla. Pomocí závěsného systému TRX, ( vzdáleně připominající cvičební kruhy ) jde dokonale vytrénovat vaše tělo na super stroj. Nic není zadarmo, protože váha Vašeho těla vám dá sakra zabrat, ale funguje to!
Číst více
Mama Gym
Co je Mama Gym?Cvičení pro budoucí maminky, které pomáhá udržet fyzickou kondici a posiluje pánevní svaly, kyčle, záda a další důležité oblasti.
Tím zlepšuje podmínky pro zdravý vývoj plodu.
Číst více
Piloxing
Co je to PILOXING? :"Tuto fitness novinku tvoří prvky boxu, pilates a tance! Tedy během jedné hodiny se naprosto odlišné sporty - box, pilates, tanec - spojí v jedno! Jak už samotné motto PILOXINGU® "sleek.sexy.powerful" napovídá - je to opravdu výjimečná, velice zábavná a nevídaná kombinace výbušnosti a ladnosti!"
Číst více
Tabata
Co je to TABATA? :"Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky."
Číst více
Funkční trénink - CORE WORKOUT
Co je CORE Workout?
Na začátku lekce zahřejeme organismus formou aerobního cvičení, případně hry :-)
Poté se zaměříme na náš tělesný střed (tedy pánev, kyčle, intersegmentární svaly, břišní svaly, stabilizátory páteře).
Důležitá je i bránice.
Budeme cvičit jak dynamické, tak statické cviky.
Budeme využívat především vlastní váhu těla,ale i různé balanční pomůcky či TRX.
Cvičení bude probírat různorodě - jednou formou intervalů, jindy zase počtem opakování...
Na konci důkladně protáhneme:-)
Core cvičení si určitě nepředstavujte jako hodinu plnou planků (výdrží) :-D
Je to mnohem komplexnější a stále platí, že cvičení může být i zábava.
Číst více
BodyFit
Co je to BodyFit?"Bodyfit je zaměřený na posílení a zpevnění celého těla.
Prakticky jde o silový sport, který by měl nahradit návštěvu v posilovně. Pracuje se jak s vlastní vahou těla, tak i s pomůckami jako jsou činky, ket-bell, TRX,BOSU...."
Číst více
Zumba
Co je to Zumba? :Zumba je vášeň, kterou si zamiluje každý kdo má rád hudbu a tanec. Hodina plná energie , tanečních variací (salsa, samba, merengue, cumbia, hip-hop..) , nakažlivé hudby a neskutečným množstvím endorfinů. Zumba je vhodná pro všechny!
Číst více
Jumping
Co je to Jumping?Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách, za doprovodu motivující hudby, pod vedením profesionálních instruktorů. Podstatou jsou kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, silových prvků i významného stretchingu.
Číst více
Břicho/zadek express
Co je to Břicho/zadek express? :"V těchto hodinách se vše zaměřuje na posilování problematických partií bříška a zadečku.
Posilování je proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí.
Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět."
Číst více
Kruhový trénink
Co je Kruhový trénink?"Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou."
Číst více
Fit Bosu - Problémové partie
Co je Fit Bosu - Problémové partie?"Fit BOSU je studiová lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Nečekají vás složité choreografie, ale aerobní zahřátí na motivující hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. "
Číst více
Fyzio Fitness
Co je to Fyzio Fitness?
"Kombinace základních fitness cviků – tahových a tlakových, s dodržením kineziologie.
Budeme trénovat ideální provedení a naučíme se vnímat tělo jako celek, abychom senaučili zapojovat svalové souhry a učinili tak pohyb co nejekonomičtější pro tělo."
Číst více
TRX Yoga
Co je TRX Yoga?
"Je kombinací Total-Body Resistance Exercise = Cviky pro zatížení celého těla a JÓGY = Obnovení spojení individuálního Já s universálním Bytím.
Sestava jednotlivých Ásan je zde procvičována právě na závěsném systému TRX. Díky tomu jde o cvičení, kde zapojíte více síly a rovnováhy."
Číst více
Fit Dance
Co je Fit Dance:
"Jak už říká samotný název „Fit dance“ - je to nekonečná nálož tance ve spojení s posilováním a zapojením všech možných, ale i nemožných svalů a částí těla."
Číst více
Aktuality
Befit virtuální prohlídka