Břicho/zadek express

Co se skrývá pod názvem Břicho/zadek express:

Co se skrývá pod názvem Břicho/zadek express:

V těchto hodinách se vše zaměřuje na posilování problematických partií bříška a zadečku.
Posilování je proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí.
Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět.
Zároveň se prodýcháte a protáhnete namáhané svaly.
Je to nejefektivnější cesta jak spálit tuky a vypracovat svaly v krátkém časovém úseku.

Jak hodina probíhá:
1. Na začátku zahřejeme, otevřeme a protáhneme svaly celého těla.

2. Samotná hodina má pak 45 minut rozdělených do 3 setů po 15 minutách, kdy se střídá kardio fáze s posilováním. Vždy 2 minuty kardio a 3 minuty posilování.
Jede se v kuse jen s pauzami na pití po jednotlivých setech.

3. Uvolnění a protažení svalů

 - Posilování může být cílená fyzická lidská činnost, na jejímž konci nestojí jen fyzické zlepšení těla, ale i ducha.

Jak to vidí Sandra?

Dřina, která bolí, ale stojí za to.
Je to skutečně velmi účinný druh cvičení s jasnými cíli.
Pro mě naprosto ideální spojení spalování tuku a rýsování sexy zadečku a tzv. břišního „ six pack“ neboli po našem pekáče buchet:-)
Jako mamina navíc věřím, že když malý uvidí, že cvičím, že je to něco přirozeného a zábavného, že i on sám bude jednou mít velkou chuť něco dělat a sport brát jako součást života a každého dne a to v jakékoliv jeho podobě. 
Chci vše prožívat s ním a ne vedle něj!
Díky rozdělení na tři části hodina rychle utíká a vy ani nebudete věřit, že už jste to dokázali.

Přijďte a uvidíte :-)